Evolve Your Fitness -

Una comunidad más activa genera un impacto positivo en todo su entorno y en EvolveYF creemos que TODOS podemos tener una vida plena, saludable y feliz.

A lo largo de nuestra vida perdemos movilidad, fuerza, masa muscular y capacidad pulmonar pero NO debe ser así. Enseñando la técnica y entrenamiento correcto se pueden corregir posturas, movimientos y fortalecer nuestro cuerpo para que funcione como fue diseñado.

Evolve es un gimnasio que brinda entrenamiento funcional basado en ejercicios de fuerza, agilidad y fortalecimiento cardiovascular. Hacemos nuestra programación in-house, es única, constantemente variada, 100% escalable y guiada por profesionales.

Functional

La combinación de movimientos que requieren velocidad, fuerza, agilidad y coordinación nos permite usar nuestro cuerpo en su máximo potencial, mejora nuestro desempeño físico y reduce el riesgo de lesiones.

Strength/Weighlifting

Involucrar entrenamientos de fuerza en nuestra rutina nos permite no sólo incrementar la potencia muscular (cuánto podemos levantar) sino ayuda a incrementar tejido muscular y densidad ósea, fortalece tendones y ligamentos y retrasa el proceso de envejecimiento.

Conditioning

Cada clase está diseñada para combinar elementos que mejoran, no sólo nuestra capacidad de movilidad y fuerza, sino incrementan nuestra capacidad respiratoria y contribuyen a nuestra salud cardiovascular.

05:30 AM - 06:30 AM

GPP (general physical preparedness)

Programación variada enfocada en agilidad, endurance y fuerza. Incluye días de HEAVY LIFTING y días de active recovery.

06:30 AM - 07:30 AM

GPP (general physical preparedness)

Programación variada enfocada en agilidad, endurance y fuerza. Incluye días de HEAVY LIFTING y días de active recovery.

12:45 PM - 01:45 PM

GPP (general physical preparedness)

Programación variada enfocada en agilidad, endurance y fuerza. Incluye días de HEAVY LIFTING y días de active recovery.

05:30 PM - 06:30 PM

GPP (general physical preparedness)

Programación variada enfocada en agilidad, endurance y fuerza. Incluye días de HEAVY LIFTING y días de active recovery.

06:30 PM - 07:30 PM

GPP (general physical preparedness)

Programación variada enfocada en agilidad, endurance y fuerza. Incluye días de HEAVY LIFTING y días de active recovery.

08:00 AM - 09:30 AM

Master class

SuperClass!!!
- Partner/Team workout
- Community Building

10:00 AM - 11:30 AM

Master class

SuperClass!!!
- Partner/Team workout
- Community Building

07:00 AM - 08:00 AM

Fundamentals

Curso programado bajo reserva, enfocado en principiantes o cualquier persona que quiera repasar los 9 movimientos básicos funcionales del cuerpo. Movimiento de cargas arriba de la cabeza, debajo de paralelo y sobre el plano vertical.

Open Gym

Plan diseñado para personas cuyos horarios varían constantemente y buscan espacios en su día para entrenar y mantenerse activos. Uso completo del equipo ya sea con rutina propia o nuestra rutina publicada en pizarra.

Personal Training

Un plan 1:1 desarrollado de acuerdo a los objetivos específicos de cada atleta, desde movilidad, fuerza o competencia.

¿Puedo asistir si nunca he hecho ejercicio?

Por supuesto que sí. El sistema está diseñado para arrancar con un seminario introductorio donde te enseñaremos movimiento básicos utilizados en nuestra programación. Posteriormente podrás ver como mejoras postura, forma, tiempos y pesos.

¿Solo tienen clases grupales?

No, al adquirir cualquiera de nuestros paquetes ilimitados, tienen acceso a open gym que son horarios en los que no hay clases y podrán entrenar solos o acompañados de otro afiliado. Pueden optar por hacer el workout del día o el que prefieran. Sin embargo las clases grupales son un gran motivador por lo que siempre recomendamos que las tengan en mente.

¿Aceptan tarjeta de crédito?

Sí. Aceptamos todas las tarjetas de crédito y contamos con cuotas.

¿Qué pasa si tengo alguna lesión?

Siempre recomendamos que las lesiones sean tratadas por médicos y profesionales de la salud. Sin embargo tenemos muchos atletas que vienen a fortalecer áreas afectadas por lesiones. Es importante que antes de cada sesión le recuerden al coach acerca de su lesión para adaptar los ejercicios.

¿Qué es GPP?

Significa "general physical preparedness" por sus siglas en inglés y es la base para que los atletas preparen su cuerpo para posteriores entrenos más específicos o SPP. En GPP, los atletas trabajan en acondicionamiento para mejorar fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad, estructura y habilidad.

¿Si las mujeres hacen pesas se ven muy grandes?

Cada cuerpo y cada objetivo es diferente, lo importante es que cada persona sepa qué quiere lograr y trabaje sobre ese target. El ejercicio con pesas hace que cada cuerpo se vuelva más potente, más fuerte, más flexible y más resistente. La combinación correcta de entreno, nutrición y descanso es lo que hará que cada uno alcance su meta específica.

C.C. Vista Muxbal Plaza, Guatemala